علائم کمبود اعتماد به نفس
 
اعتماد به نفس به درجه توجه افراد نسبت به خویش یا احترامی که به خود می گذارند اشاره دارد و مقدار ارزشی است که افراد برای توانایی ها و عقایدشان قائل می شوند.
وارن (۱۹۹۱) می گوید: اعتماد به نفس به دو بخش تقسیم می شود:
▪ بخش اول: توانایی گفتن اینکه من مهم هستم ، من به حساب می آیم
▪ بخش دوم: توانایی گفتن اینکه من با کفایت هستم ، من چیزی برای عرضه کردن به دیگران و دنیا دارم. همه ما به نوعی با مسأله اعتماد به نفس و نقش و اهمیت آن در جریان زندگی مواجه هستیم بنابراین می توانیم با استناد به علائم علمی و مستند کاهش اعتماد به نفس در متن ذیل میزان اعتماد به نفس خویش را محک بزنیم و مورد ارزیابی قرار دهیم...

● علائم کمبود اعتماد به نفس:
۱) از دست دادن وزن و اشتها
۲) پرخوری
۳) یبوست و اسهال
۴) اختلالات خواب (بی خوابی یا مشکل در به خواب رفتن یا بیدار خوابی)
۵) پرخوابی
۶) شکایت از خستگی
۷) کناره گیری از فعالیت ها
۸) شرکت نکردن در بحث ها و گفت وگوها (تمایل به بودن در حاشیه)، بیشتر شنونده بودن تا شرکت کننده۹) کاهش میل جنسی
۱۰) کاهش رفتارهای خودانگیخته
۱۱) حالت نامناسب بدنی
۱۲) حالت اضطراب،غمگینی و ناامیدی، درماندگی وعجز
۱۳) ترس از عصبانی کردن دیگران
۱۴) احساس تنهایی، احساس اینکه دیگران شخص را دوست ندارند و قادر نبودن به بیان احساس خود و ضعف در مواجه یا چیرگی بر مشکلات
۱۵) اجتناب از موقعیت هایی که شخص باید در معرض عموم قرار گیرد و خود را افشا کند.
۱۶) ناتوانی در انجام دادن کارها به نحو مطلوب یا ثمربخش
۱۷) حساسیت به انتقاد، کمرویی
۱۸) شکایت های فراوان از دردهای جسمانی
۱۹) احساس بی ارزشی و بی لیاقتی
۲۰) حالاتی از ملامت خود، تنفر از خود و راضی نبودن از خود
۲۱) انکار موفقیت ها و دستاوردهای گذشته و انکار موفقیت در فعالیت های جاری
۲۲) احساس اینکه هر کاری که شخص انجام می دهد با شکست مواجه می شود و یا بی معنی است
۲۳) نشخوار مسائل
۲۴) در جست وجو و طالب تشویق از سوی دیگران، تلاش برای به دست آوردن محبت اما ناتوانی در انجام نثار مقابل محبت به دیگران
۲۵) خود را سربار دیگران دیدن.

منبع:ویستا
ویرایش وتلخیص:آکاایران